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1、头皮屑
) i; K. x2 _$ a" U3 g2 [6 K2 V7 z7 w/ m4 H5 T3 t: L2 f
可能缺乏的营养素: + I, e+ ]. \+ p5 U" i
' M- i# I! P2 J& h' j# w6 c# N( p
维生素B12
# l6 N2 q/ |* s6 ?9 v" n7 ?
0 N- V( X" _/ H; x1 O- `0 c 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : y; j! x+ K7 _' V
- l- W2 t2 v, [: Z
维生素F
3 ?$ j: J0 i) |6 \' K9 k8 `& f3 z6 j% d' n3 v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, h1 V" y3 S2 J Y' m k5 B @
+ a# z% L- P4 q7 S2 \* Q 维生素B6 * |4 C$ |9 j6 `
9 b$ }9 s( L9 f: ?% f- ?1 v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: ~1 y( v3 @ u' l; ~6 ]* f9 [' S h f( v9 I9 m( |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 w. H0 V6 m6 [
0 e7 ]: T/ ~" {% |
可能缺乏的营养素： : ~6 ^! |# F; O2 l, ?4 y: \
/ j# f" ]' ?7 [6 z' v; t9 b' f
复合维生素B
1 e6 G( e5 J- k6 n+ ]. K- t( Z- F. [. f! p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, Y( |' D) e7 w. }
3 G' F$ Y( X+ J9 ?/ M) d$ h( x
对氨基苯甲酸4 M8 S1 |+ X) J; Z0 p
H7 z. |# y& h9 z9 Z5 ~ S _5 Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 ?/ V0 p# v0 F" D3 s. n- g9 Q
5 y# P, y1 R- R- h% k) W
维生素F 0 N9 B3 X8 o- Y3 W
! a% }! C6 T: ^! a3 C+ H; r% {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) m. Z+ t5 T2 p/ J2 d$ K; O
! w+ p" p9 h6 P4 I; }- S 碘
6 C! c. f& G x7 o8 ^$ w
8 i: ]! J- j" T( I 需要的食物：盐、奶制品
; F/ V: L- R0 B- ?! S3 R% B, O* I5 T: s
3、脱发/ N9 R5 x; X2 f$ ?) {
3 L0 r9 b; Z+ _+ M 可能缺乏的营养素： & ?0 n! p/ B7 }9 L9 I E
1 h. x& r# i; g9 i% y" t7 a( `- e6 i8 C 维生素H , w9 b" h9 r& n3 i P
1 Z; C; @4 c4 k& c4 J. l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
U; `* t. |% K" g6 D
% s% E k! F) h% r9 T 肌醇 4 J# N6 N* j$ x0 x
4 W$ t0 [( y% J! o4 c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 _1 R6 l% n b% }! i4 f: D" Z
2 L$ }/ o- \- b+ G9 [$ U6 U* g
氯
C% [: f: U# O5 |, s/ L1 D! y
+ K* I+ {" `4 Q: U) E9 s s! o3 i g 需要的食物：一般食盐 5 i( W- y+ D* M6 a2 d$ r- R; {6 C7 N
" v$ m8 |6 X6 { 复合维生素B ; h% f0 a' a- E& O5 W( Y7 A
" W8 \9 Y" s+ o; T7 M: n- s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % A; O# I% r4 A, a' ?) \ ^7 C6 R
9 ~$ x$ Q; y6 F3 ]5 B/ T" o9 @ 和维生素C、叶酸 ) H; F; w+ k* q7 u! ]
) a" j# h* I+ u9 I4 q* L$ o* x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46